हम बना देगी इस 5, 6 चीजों के साथ मिलाएं एक शहद और अपनी वेट ईलॉस करने को बनाएं जाता है वोभी आसान तरीका ।
इस 5, 6 चीजों के साथ मिलाएं शहद और अपनी वेट ईलॉस करने को बनाएं वोभि आसान सेपेट ईलॉस डाइट लगने अकसर और मीठे खाद्य पदार्थों से दूर रहने की सलाह दी जाती हैं। क्या आप जानती हैं प्राकृतिक मिठास भरा शहद आपकी पेट ईलाॅस करने की रहस्सा बढ़ा दिजाए है।
Hai ki apki problems ko door kar sakta hai
दालचीनी और शहद वेटलॉस में फायदेमंद चित्र: शटरस्टॉकअंजलि कुमारी Pani
नियमित की कई ऐसी आदत हैं जिसका कारण पेट की समस्या तेजी से बढ़ रही सकते है।वहीं है की बड़ा वजन आपकी सेत के लिए कई रूप से नुकसानदे सकता है। मोटापा ब्लड प्रेशर, केंशर, का डायबिटीज से लेकर जुड़ी बीमारियों का जन्म ले सकता है।कियू की में एक हेल्दी पेट में ईलाज करना बहुत जरूरी है। पेट ईलॉस डाइट सबसे पहले लोग मीटा खाद्य पदार्था से दूरी बनाने की सलाह लेते हैं। परंतु इसके साथ टेस्ट का भी ध्यान रखना जरूरी है। हैकि लंबे समय तक मीठे को इग्नोर करना मुस्किल नहीं है। तो ऐसे में क्रेवि को शांत करने के लिए शहद का एक अच्छा विकल्प रहता है।
आप दिन भर में क्या खाती है इसकी सूची बनाएं
आप ध्यान दें जाय आप एक दिनभर से लेकर कितना खाती हैं, इसके आप खाने का मात्रा नियंत्रण का अभ्यास करने से सक्षम होंगा। र्आपने एक दिन में आपने क्या खाया इसका रिकॉर्ड रखने का भी मदद करता है।
पतले होने के लिए डाइट क्या क्या खाना चाहिए? पतले होने के लिए क्या खाना चाहिए (Patle Hone Ke Liye Kya sewan karna chaye In Hindi)
• दही का सेवन करना चाहिए
• लौकी का सेवन करे
• फलों का सेवन करना चाइए
• करेला फायदेमंद होता है
• सलाद का सेवन करे
• शहद का सेवन करना चाइए
• चोकर की खाएं रोटी
• गरम पिए पानी
तेजी से वजन को कम करना चाहता हैं, ओवर भी ईटिंग से बचने के लिए अपना उपाय 5.6 तरीके हैं।
हमको असर बतायि जाती है। कि दिन में कम बार-बार भोजन करना बड़ी बात में एक साथ ही भोजन करने से अच्छा लगता है। पर इसे कैसे, हम इसके लिए कुछ उपाय करनी के रेहा हैं।
Bhojan ki matra Kam upaye।
भोजन की मात्रा कम उपाय
Feb २/ २०२३
आप केई बार सुना है कि योगा से आप का अपना वजन कम ओर घटा देती हैं, पर ये क्या पूरी तरह से सच है। नहीं है की ये पूरी सच नहीं आपकी खाने का मात्रा ये आपका वजन घटाने में पूरी ही जिम्मेदार लेती है । जितने तक ये योगा करती है आपको पता चलेगा कि योगा को कम करने के मात्रा केवल 40 प्रतिशत योगदान देती है। जब आप क्या खाते हैं और कितना खाते हो भी आपका वजन बढ़ाने या वोजन घटाने में योगदान निभाता है।
वास्तव ये है की, हम कभी भी स्वस्थ भोजन करना हैं, येकी खाने की मात्रा बहुत अधिक होता है। इसलिए खाने पर मात्रा की नियंत्रि करना जरूरी होती है।
